いまの状況から、
読んでみてください。

気持ちがぐるぐるしているときは、答えを探すより先に、いま何が起きているのかを言葉にするほうが早く楽になります。

近いものを一つ選んでください。読むのに3分、今日できることが1つ書いてあります。